Дорогие жители Ливенского района!

Дорогие жители Ливенского района!
Бороться с жарой можно по-разному — как в доме, так и на улице. Важно учитывать, что жара может быть опасна для здоровья, поэтому при первых признаках перегрева (головокружение, слабость, учащённое сердцебиение) нужно немедленно переместиться в тень, попить воды и охладить тело.

Правила поведения в жару.
На улице:
- носить лёгкую и светлую одежду из натуральных тканей — льна, хлопка или тонкого вискозного полотна. Тёмные или синтетические вещи лучше оставить на более прохладные дни;
- использовать головные уборы — панамы с широкими полями, лёгкие шляпы, кепки из дышащих материалов;
- пить больше воды — носить с собой бутылку воды и пить небольшими глотками каждые 15–20 минут. Избегать сладких напитков, кофе и алкоголя;
- искать тень и избегать солнца в пик жары — если возможно, выходить на улицу только утром или вечером, передвигаться по теневой стороне, отдыхать под навесами или в прохладных местах — парках, кафе, магазинах.

В доме:
- защитить окна от солнца. Можно использовать светлые плотные шторы или жалюзи, светоотражающие плёнки на стёкла. Тёмные занавески не подходят, так как поглощают лучи;
- использовать воду для охлаждения. Прохладный воздух можно создать с помощью влажных полотенец или простыней, развешанных перед открытыми окнами или вентилятором. Испаряясь, вода снижает температуру в помещении;
- поставить перед вентилятором миску со льдом или бутылки с замороженной водой. Поток воздуха, проходя через холод, будет распространять прохладу по комнате;
- минимизировать использование бытовой техники — компьютеры, телевизоры, плиты и даже лампы накаливания повышают температуру в помещении. Приготовление пищи стоит перенести на утро или вечер, когда жара спадает.

Если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку – немедленно позвоните в скорую помощь по номеру 03 или 112 (с мобильного телефона). До приезда скорой помощи постарайтесь оказать первую помощь – перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение.